Mon quotidien

Alléger le quotidien. Des outils à imprimer, des guides, le travail et l'école.

Des outils pour la journée

  • Ce qui aide

    Sommeil, organisation, émotions, sensoriel, alimentation, écrans : des stratégies concrètes, chacune avec sa source datée et son niveau de preuve.

  • Routine visuelle à imprimer

    Matin, soir, départ à l'école, douche : six modèles avec des pictogrammes, à imprimer. Composer le vôtre : abonnement.

  • Mon profil sensoriel

    Bruit, lumière, vêtements, foule, faim : une fiche pour expliquer ses besoins sensoriels. Gratuite à l'écran. Pas un test, pas un diagnostic.

  • Tous les outils gratuits

    Ce qui est gratuit, et ce qui s'ajoute avec l'abonnement.

Lire, à son rythme

  • Guides gratuits

    Téléchargez gratuitement nos mini-guides HPI et TDAH : 10 stratégies concrètes chacun, à lire en 15 minutes.

  • Conseils — le blog

    Articles pratiques sur le HPI, le TDAH, l'autisme et les troubles DYS : conseils concrets pour la vie quotidienne, l'école et le travail.

  • Tous nos sujets

    TDAH, autisme, troubles DYS, HPI, haute sensibilité, MDPH, école, travail : une page par sujet qui réunit fiches, tests, outils gratuits et articles.

Au travail, à l'école

Quand c'est difficile