Conseils & Blog
Des articles de fond, sourcés et sans jugement, pour comprendre et mieux vivre au quotidien avec une neurodivergence — la vôtre ou celle d'un proche.
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Meltdown et shutdown, deux réponses à un trop-plein
Une explosion ou un effondrement n'est pas un caprice : reconnaître un meltdown ou un shutdown, que faire pendant, et comment prévenir.
22/10/2026 Vie quotidienneLe masking, le prix caché de paraître « comme les autres »
Imiter, se retenir, jouer un rôle : ce que la recherche dit du camouflage social, de son coût, et comment l'alléger sans se mettre en danger.
22/10/2026 Vie quotidienneQuand le bruit, la lumière et la foule deviennent trop
Sons, lumières, foule, textures : repérer ce qui déclenche la surcharge sensorielle et des solutions pour la maison, l'école et le travail.
22/10/2026 Droits et aidesAides de l'État et neurodivergence : le panorama
TDAH, autisme, HPI, dys : quelles aides de l'État existent, à qui elles s'adressent et par laquelle commencer. Le guide d'orientation.
14/10/2026 Droits et aidesPCH : la prestation de compensation du handicap
La PCH finance aide humaine, matériel, logement, transport. Les handicaps cognitifs et psychiques sont couverts : conditions et démarches.
14/10/2026 Droits et aidesAEEH et compléments : aider un enfant neurodivergent
L'AEEH aide les familles d'enfants en situation de handicap. Conditions, compléments de catégories 1 à 6 et lien avec la PCH.
14/10/2026 Droits et aidesCarte mobilité inclusion (CMI) : les 3 mentions
La CMI existe en trois mentions. Laquelle peut concerner une personne autiste, TDAH ou dys, et comment la demander gratuitement.
14/10/2026 Droits et aidesAides à l'emploi : Agefiph, Cap emploi, emploi accompagné
RQTH, Agefiph, Cap emploi, emploi accompagné : les dispositifs pour trouver et garder un emploi quand on est neurodivergent.
14/10/2026 École et droitsPAP, PPS, AESH : quelle aide pour mon enfant à l'école ?
Dys, TDAH, TSA, HPI : PAP, PPS, PAI, AESH. Ce qui les distingue, qui les demande et comment ils s'articulent.
14/10/2026 École et droitsTiers-temps et aménagements d'examens : mode d'emploi
Brevet, bac, BTS : qui peut obtenir un tiers-temps ou d'autres aménagements, quelles démarches et quels délais pour ne pas être pris de court.
14/10/2026 Soins et accompagnementPCO, intervention précoce, Mon soutien psy : les soins
Plateformes de coordination, forfait d'intervention précoce, Mon soutien psy : ce qui est pris en charge, pour qui, et les limites à connaître.
14/10/2026 Droits et aidesRefus MDPH : comment contester la décision (RAPO)
Refus ou taux trop bas ? Le recours administratif préalable obligatoire (RAPO), ses délais et les étapes suivantes.
14/10/2026 Droits et aidesAAH et neurodivergence : conditions et démarches
Autisme, TDAH, dys : peut-on toucher l'AAH ? Taux d'incapacité, restriction d'accès à l'emploi, durée, démarches et pièges.
14/10/2026 HPIHPI et hypersensibilité : deux réalités que l'on confond
Tous les HPI sont-ils hypersensibles ? Ce que mesurent un QI et la haute sensibilité, ce que dit la recherche sur leur lien, et comment savoir ce qui vous concerne.
04/10/2026 DYSDyslexie à l'âge adulte : les aménagements qui changent le travail
La dyslexie ne disparaît pas avec l'école. Outils, organisation, bilan orthophonique, RQTH : ce qui aide vraiment un adulte dyslexique au travail, et comment le demander.
04/10/2026 TDAHTDAH adulte : comment se passe le diagnostic en France
Qui consulter, comment se déroule l'évaluation, combien de temps et combien ça coûte : le parcours de diagnostic à l'âge adulte, étape par étape.
04/10/2026 TSABurnout autistique : le reconnaître, le distinguer d'une dépression, et récupérer
Épuisement durable, perte de compétences, sensorialité à vif : ce qui distingue le burnout autistique d'une dépression ou d'un burnout professionnel, et comment en sortir.
04/10/2026 DroitsDossier MDPH et RQTH : par où commencer quand on est neurodivergent
Formulaire, certificat médical, projet de vie, délais, recours : les étapes du dossier, dans l'ordre où elles se présentent, et ce que la commission regarde vraiment.
04/10/2026 Bien-êtreSortir d'une addiction quand on est neurodivergent : quand l'accompagnement classique ne suffit pas
Programmes en 12 étapes, injonctions à la volonté, groupes de parole standards : pourquoi ces approches conviennent parfois mal aux profils TDAH et TSA, et comment adapter l'accompagnement.
01/08/2026 Bien-êtreCompulsions sexuelles et neurodivergence : comprendre sans juger
Le trouble du comportement sexuel compulsif est classé par l'OMS (CIM-11, en vigueur depuis 2022) parmi les troubles du contrôle des impulsions. Comment il se manifeste chez les profils TDAH, TSA et HPI, et comment en parler sans honte.
31/07/2026 TDAHSucre, écrans, jeux vidéo : les addictions comportementales chez les profils neurodivergents
Pas de substance, mais un mécanisme similaire : pourquoi le sucre, les écrans et les jeux vidéo captent particulièrement l'attention des cerveaux HPI, TDAH et TSA, et comment reprendre la main.
30/07/2026 TSAAutisme, haut potentiel et addictions : quand une substance devient une stratégie de survie
L'addiction ne se joue pas de la même façon chez les profils autistes et HPI que chez les profils TDAH. Comprendre l'automédication de l'anxiété, du masking et de l'intensité intellectuelle.
29/07/2026 TDAHTDAH et addictions : pourquoi un cerveau en quête de dopamine est plus vulnérable
Alcool, tabac, cannabis, écrans : les personnes TDAH ont un risque d'addiction significativement plus élevé. Comprendre le mécanisme neurologique, sans jugement, pour agir efficacement.
28/07/2026 TDAHTDAH chez la femme : pourquoi le diagnostic arrive (encore) si tard
Symptômes plus discrets, préjugés persistants, comorbidités qui brouillent le tableau : comprendre pourquoi tant de femmes TDAH ne sont diagnostiquées qu'à l'âge adulte.
24/07/2026