Haute sensibilité : tous nos contenus
La haute sensibilité est un trait de tempérament, pas un diagnostic. Cette page rassemble notre fiche, le test, un outil pour décrire ses besoins sensoriels et nos articles, notamment sur ce qui la distingue du haut potentiel.
L'essentiel
La haute sensibilité, aussi appelée HPE ou HSP, a été popularisée dans les années 1990 par la psychologue américaine Elaine Aron ; la recherche l'étudie sous le nom de Sensory Processing Sensitivity. Elle décrit un traitement plus profond et plus intense des informations sensorielles et émotionnelles. Selon des travaux récents, ce trait concernerait 20 à 30 % de la population.
Ce n'est pas un diagnostic médical : la haute sensibilité ne figure ni dans le DSM-5 ni dans la CIM-11, et il n'existe pas de test diagnostique formel. Des auto-questionnaires issus de la recherche donnent une première indication. Elle se distingue du haut potentiel : l'un est cognitif, l'autre sensoriel et émotionnel, même si les deux coexistent souvent chez une même personne.
Pour commencer : la fiche, qui présente le modèle DOES et des conseils face à la surstimulation, puis le test, une simple auto-évaluation. Si une souffrance s'installe (anxiété, épuisement, isolement), l'avis d'un psychologue reste recommandé.
Pour commencer
- FicheLa haute sensibilitéLe modèle DOES, les forces et les difficultés, et des conseils face à la surstimulation.
- FicheHPI : le haut potentiel intellectuelDéfinition, signes, forces et difficultés, conseils et diagnostic.
Faire le point
Un questionnaire en ligne ne remplace pas un diagnostic : il aide à préparer la discussion avec un professionnel.
- Test gratuitLe test de haute sensibilitéUn auto-questionnaire pour une première indication. Ce n'est pas un diagnostic.
Outils
- Outil gratuitMon profil sensorielUne fiche pour expliquer ses besoins sensoriels à l'école, au travail ou à un soignant. Pas un test.
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