Organisation et temps AutismeTDAH

Rendre la journée visible : la routine en images

Mis à jour le · Sources vérifiées

Montrer la suite des étapes en images ou en mots rend la journée prévisible, et moins coûteuse.

⏱️ 2 min de lecture

En bref

  • Montrer la suite des étapes, en images ou en mots, rend la journée plus prévisible.
  • La HAS recommande ces supports visuels pour les personnes autistes, et des routines affichées pour les élèves TDAH.
  • Une routine se construit avec la personne, selon ses choix, pas à sa place.

Pourquoi ça peut aider

Pour les adultes autistes, la HAS cite des supports visuels : séquences de photos, pictogrammes, objets, agenda. Ils donnent plus de prévisibilité.

Pour les élèves TDAH, elle conseille d’annoncer et d’afficher l’emploi du temps, et d’instaurer des routines quotidiennes et hebdomadaires.

Comment essayer

  • Choisissez un moment qui coince : le départ du matin, le retour à la maison, le coucher.
  • Listez ses étapes avec la personne, dans l’ordre où elle les fait vraiment.
  • Choisissez le support qu’elle préfère : photos, pictogrammes, mots, ou une liste sur le téléphone.
  • Affichez la routine là où elle sert, puis ajustez-la après quelques jours.

Essayer cette semaine

  1. Faites une seule routine, pour le moment le plus difficile de la journée.
  2. Imprimez-la avec l’outil gratuit, et affichez-la à hauteur des yeux.
  3. Au bout de la semaine, demandez ce qui aide et ce qui gêne.

Niveau de preuve

Recommandé par la HAS, sur avis d’experts

Recommandation de la HAS pour l’adulte autiste (2017, accord d’experts) et conseil aux enseignants pour le TDAH (2024). La HAS demande aussi d’adapter l’information pour les enfants autistes (2026).

Comment lire les niveaux de preuve

L’outil pour l’appliquer

En parler à un professionnel si…

  • les moments de transition déclenchent des crises fréquentes ;
  • malgré une routine claire, le quotidien reste épuisant.

Cette fiche informe, sans conseil médical. Pour un soin ou un traitement, c’est le médecin qui décide avec vous.

Sources

Les textes sur lesquels s’appuie cette fiche, avec la date à laquelle nous les avons consultés. Ils informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé.

  1. Trouble du spectre de l’autisme : interventions et parcours de vie de l’adulte (recommandations) — Haute Autorité de santé et Anesm, décembre 2017Consulté le .
  2. TDAH : diagnostic et interventions thérapeutiques auprès des enfants et adolescents (recommandation) — Haute Autorité de santé, juillet 2024Consulté le .
  3. TSA : interventions et parcours de vie du nourrisson, de l’enfant et de l’adolescent (messages clés) — Haute Autorité de santé, janvier 2026Consulté le .

Comment nous choisissons nos sources : notre méthode. Une erreur, une source plus récente ? Dites-le-nous.

Et ensuite ?

  1. Découper une tâche longue en petites étapes Une étape courte à la fois, affichée et cochée : le début devient plus simple et le progrès se voit.
  2. Annoncer les changements à l’avance Prévenir d’un changement avant qu’il arrive, plusieurs fois et avec un support, laisse le temps de s’y préparer.
  3. S’organiser avec un TDAH adulte : se faire aider Apprendre des stratégies d’organisation avec un thérapeute formé : des résultats favorables, sur des preuves encore limitées.

Toutes les fiches « Ce qui aide »