Les écrans hors de la chambre des enfants
Mis à jour le · Sources vérifiées
Garder les écrans hors de la chambre, et aucun écran avant 3 ans : des repères officiels simples.
⏱️ 2 min de lectureEn bref
- Le ministère chargé de la santé conseille d’éviter les écrans dans la chambre des enfants.
- Avant 3 ans, l’exposition aux écrans est proscrite, même en bruit de fond.
- Pour le TDAH, la HAS inclut l’usage raisonné et sécurisé des écrans dans l’éducation thérapeutique.
Pourquoi ça peut aider
Hors de la chambre, l’écran se voit et se partage. Il ne déborde plus sur la nuit.
La HAS recommande aux médecins d’interroger les familles d’enfants TDAH sur l’usage des écrans.
Comment essayer
- Installez un lieu de recharge commun, dans une pièce de passage.
- Préférez les activités partagées : regarder ensemble, jouer ensemble.
- Respectez les âges indiqués pour les films et les jeux.
- Expliquez la règle, et appliquez-la à toute la maison.
Essayer cette semaine
- Choisissez le lieu de recharge, et annoncez la règle.
- Partagez un moment d’écran en famille, choisi ensemble.
- Notez ce qui change le soir.
Niveau de preuve
Conseil de santé publique, non évalué iciRepères du ministère chargé de la santé (page mise à jour le 31/03/2026) et recommandation HAS sur le TDAH (2024). Non évalués spécialement pour chaque profil.
L’outil pour l’appliquer
En parler à un professionnel si…
- l’écran devient le seul centre d’intérêt, au détriment du reste ;
- le sommeil, l’école ou les relations se dégradent.
Cette fiche informe, sans conseil médical. Pour un soin ou un traitement, c’est le médecin qui décide avec vous.
Sources
Les textes sur lesquels s’appuie cette fiche, avec la date à laquelle nous les avons consultés. Ils informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé.
- Écrans : des risques pour la santé physique et mentale des enfants, un accompagnement nécessaire — Ministère chargé de la santé (solidarites.gouv.fr), mis à jour le 31/03/2026Consulté le .
- TDAH : diagnostic et interventions thérapeutiques auprès des enfants et adolescents (recommandation) — Haute Autorité de santé, juillet 2024Consulté le .
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