Votre cerveau n'est pas cassé — le livre complet de la neurodivergence
Le livre complet de la neurodivergence : haut potentiel, TDAH, autisme, troubles DYS, haute sensibilité et syndrome de Tourette. Pour comprendre son cerveau, relire son parcours et vivre à sa façon, sans jargon et sources à l'appui.
PDF et EPUB · 204 pages
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Pour qui ?
- Vous vous posez des questions sur votre fonctionnement, avec ou sans diagnostic.
- Vous venez d'être diagnostiqué·e, à l'âge adulte ou plus tôt, et vous voulez relire votre histoire.
- Vous accompagnez un enfant, un partenaire ou un proche neurodivergent.
- Vous vous reconnaissez dans plusieurs profils à la fois et voulez démêler ce qui se superpose.
Ce que vous y trouverez
- 29 chapitres en 7 parties : comprendre, les profils, les expériences partagées, le parcours, prendre soin de soi, vivre avec les autres, construire sa vie.
- Six profils décrits pour eux-mêmes : définition, signes selon l'âge, forces, difficultés et idées reçues.
- Le diagnostic et les droits en France : bilans, MDPH, RQTH, AAH, aménagements à l'école et au travail.
- 10 fiches à imprimer, dont un carnet de sommeil, un budget énergie et un plan sur douze semaines.
- Des modèles de courriers et de scripts, un glossaire, des numéros utiles et les sources scientifiques citées.
- Un sommaire, des renvois et un index cliquables, pour lire dans l'ordre ou piocher.
Le sommaire
Ouverture
- Avant-propos
- Comment lire ce livre
Partie I — Comprendre
- Neurodiversité, neurodivergence : de quoi parle-t-on ?
- Ce qui se joue dans le cerveau : cinq mécanismes communs
- Des profils qui se croisent
Partie II — Les profils
- Le haut potentiel intellectuel (HPI et THPI)
- Le TDA/TDAH
- L'autisme (TSA et « Asperger »)
- Les troubles DYS
- Haute sensibilité et syndrome de Tourette
Partie III — Les expériences partagées
- Le masking, ou le coût invisible de l'adaptation
- Sens en alerte : surcharge, meltdown et shutdown
- Des émotions à pleine intensité
- Temps, organisation, motivation : les fonctions exécutives au quotidien
Partie IV — Le parcours
- Obtenir un diagnostic
- Après le diagnostic : relire son histoire
- Accompagnements et traitements : ce qui aide vraiment
- Droits et démarches en France
Partie V — Prendre soin de soi
- Le sommeil
- Manger, gérer son argent, conduire : la vie pratique
- Le burnout neurodivergent
- Addictions et compulsions
- Santé mentale : anxiété, dépression, idées noires
Partie VI — Vivre avec les autres
- Couple, désir et intimité
- Amitiés et vie sociale
- Élever un enfant neurodivergent
- L'école et les études
- Le travail : trouver sa place et la garder
- Pour les proches : ce qui aide vraiment
Partie VII — Construire sa vie
- Forces, identité et épanouissement
- Votre plan d'action en douze semaines
Annexes
- A. Boîte à outils à imprimer
- B. Modèles de courriers et scripts
- C. Glossaire
- D. Numéros et ressources utiles
- E. Sources et références scientifiques
- F. Index thématique
Questions fréquentes
Ce livre peut-il remplacer un diagnostic ?
Non. Il aide à comprendre un fonctionnement, à préparer une consultation et à poser les bonnes questions, mais seul un professionnel de santé peut poser un diagnostic. Le chapitre « Obtenir un diagnostic » explique qui consulter et comment se préparer.
Faut-il lire les 29 chapitres dans l'ordre ?
Non. La première partie pose les bases communes ; ensuite, chaque chapitre se lit seul et renvoie aux autres là où les sujets se rejoignent. Le sommaire, les renvois et l'index sont cliquables, sur ordinateur comme sur liseuse.
Le livre est-il compris dans l'abonnement ?
Oui. Il s'achète seul, une fois, et reste à vous ; il fait aussi partie de la bibliothèque de l'abonnement annuel. Avant de choisir, vous pouvez lire l'extrait gratuit.
Pour aller plus loin
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